ان تصوم عن كل دى روح اسبوعا ويكون وقت بداية الرياضة يوم الخميس وانت فى خلوتك بعيدا عن الناس طاهر الشششششثياب والمكان ويستحسن ان تكون الثياب بيضاء والبخور عمال العود والوبان والفسوخ المغربى وانت تتلوا سورة البقرة عقب كل صلاة فريضة وفى اليوم الاخير تاخد قارورة من النحاس وتكتب فى ورقة ما يلى بسم الله بديع السموات والارض الواحد الاحد الازلى السرمدى المتعلى رب السماوات والارض وما بينهما شماخ بشماخ ال شماخ شامخراع يرعاه بطليموس نور النور الواحد القهار الجبار ملك الملوك اشراهيا ادوناى اصباؤت الشداى وبحق خاتم جبرائيل وكسفيائيل وميكائيل وبحق رئيسكم الموكل بكم ميططرون اسرعوا بسجن العارض الملازم لفلان بن فلانة لا ارض تقلكم ولا سماء تظلكم ولا قرار لكم ولا مفر لكم قامت الساعة ونفخ فى الصور وزلزلت الارض تحت اقدامك الا من اطاع اسماء الله وكلماته الحقات اجيبونى واسرعوا بسجن العارض الوحا2 العجل 2 الساعة 2 بارك الله فيكم وعليكم . وتقراء على الورقة سورة البقرة والبخور عمال وبعد الانتهاء من قرائتها تقول اللهم اكفبينى شر نفسى واهلى وسائر خلقك منالانس والجن ومن شر قرينى اللهم ابعده عنى كا بعدته على عبادك الصالحين ببركة قرانك اتلكريم وصلى الله على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه 7مرات وترمى الورقة فى القارورة وتشمعها بشمع احمر .انها من اسرار اجدادنا الشيوخ الروحانيين رحمهم الله. والسلام مع تحياتى.
